1.牛奶米粥
质料 ：250克牛奶 ，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水 。好姑
做法:将牛奶 、天喝大米 、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味。女性娘春
成果 ：春天 ，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫 。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖
、天喝钙 、甚药生好镁等维生素 ，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清 ，抑制肿瘤 ，清热排便 ，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用 。
二 、胡萝卜粥
质料:粳米100克 ，胡萝卜一根 ，葱花过多 ，姜末过多 ，香菜过多 ，植物油过多 ，芝麻油过多。
实习：先将胡萝卜洗净，切成细丝，用滚水煮一点 ，用植物油 、葱 、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥 。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油 。